Mindfulness Stilte dag – Mini Retraite

                                                    Een dag voor jezelf

Een dag niks hoeven, nergens aan te voldoen, er gewoon mogen zijn.

 

Het leven trekt ons vaak alle kanten op, en het is zeldzaam dat we echt volledig aanwezig zijn bij onszelf. Ons hoofd is gevuld met gedachten over de toekomst of het verleden, en we lijken overal te zijn behalve in het huidige moment. Maar wat als alles om je heen er even niet toe doet? Als er niets van je wordt verwacht en niets moet? Wat als je gewoon mag ‘zijn’?

Een mini-retraite waarbij jij centraal staat en kunt ontsnappen aan de gebruikelijke eisen van de buitenwereld: werk, kinderen, partner, ouders. Vooral als je gevoelig bent voor deze verantwoordelijkheden, is het cruciaal om af en toe bewust voor jezelf te kiezen.

Een hele dag in stilte kennen we niet. Een dag zonder smartphone, social media of gesprekken. Stilte helpt om alles even los te laten. Gewoon zijn met jezelf – en met anderen – zonder dat er iets hoeft. 

Gedurende de dag worden verschillende mindfulness-oefeningen uitgevoerd, zoals meditatie, mindfulness yoga, lopen en eten in stilte. Deze activiteiten helpen om de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen. De focus ligt op het bewust worden van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder erover te oordelen. Je kan herstellen en leren genieten van stilte.

Het is een unieke kans om even helemaal los te komen van de dagelijkse drukte en te genieten van de stilte om je heen. Ik nodig je uit om deze dag voor jezelf te reserveren en jezelf de ruimte te geven om te ontspannen en tot rust te komen.

Wat kan je verwachten op deze dag:

– mindfulness yoga

– verschillende meditatie’s zoals, zit-, lig-, eet- en loopmediatie

– Yoga Nidra

– ook tijdens de lunch (die jezelf meeneemt) wordt in stilte gegeten

– aan het einde van de dag is er ruimte om ervaringen met elkaar te delen

Locatie: De Green Central

Adres:   Binderij 9 – Almere

Datum: 14 april

Tijd:      10.00 – 16.00 uur

Kosten: €85,00

 

 

 

Gun jezelf een dag rust, in de drukke  december maand

Praktisch

Datum:
Zondag 20 december 2020

Locatie:
De Green Central
Binderij 9
Literatuurwijk

Tijd:
9.30 – 16.00 uur

Kosten:
€90,= inclusief lunch, koffie,  thee, fruit

Stilte dag Samsarayoga

Aanmelden

 

Nieuwsbrief en kadootje

 

 

dit veld niet invullen s.v.p.

Poortmolenstraat 6
1333 BL Almere
Mob: 06-83227878
KvK: 32151011
BTW NR NL001126803B02

© Samsarayoga | website door Denise Noya